Witam zakupiłem sobie odżywki! ale nie wiem jak je ze sobą połączyć tzn ile brać kiedy brać itd Wiec proszę o wypowiedzi odżywki jakie posiadam Vital-max, laucineStack , HMBolon
Szukam dobrego cyklu pod Crossfit Zastanawiałem się nad krótkimi cyklami typu 4weeks on 4of. Ktoś coś może doradzić. 2 Max 3 środki Coś jak prop+ tren Prop+npp Można dołożyć clen i anavar /SFD/2021/2/14/0384642dc5fb4b82a992f07df475f33b.jpg
Witam jak widzicie jestem chudy i zaczynam cwiczyc mam 16 lat i niezabardzo wiem jaki trening był by dlamnie na sam poczatek najlepszy ...moja waga to 67kg, wyciskam na ławeczce max 60kg CZY MOGLI BUŚCIE MI POMUC UŁORZYC JAKIS TRENING :(?
Witam tka jak w temacje ktrej BCAA bedzie najlepsze przy redukcji 1.OLIMP ANABOLIC AMINO 5500Mega Caps 2.OLIMP BCAA 1100 MC 3. AMINO MAX 6800 TREC. Nastepne pytanie czy takie dawkowanie będzie dobre 30 min przed tren 1g/10kg masy ciała tak samo po tren silowym a przed areobami a po areobach białko?
siema, wczoraj na fibo kupilem clenburexina, jest napisane na etykiecie ze przechowywac max 30 dni po otwarciu, ale czy jak sie to bedzie przechowywac dluzej to cos sie stanie ?
Witam jak widzicie jestem chudy i zaczynam cwiczyc mam 16 lat i niezabardzo wiem jaki trening był by dlamnie na sam poczatek najlepszy ...moja waga to 67kg, wyciskam na ławeczce max 60kg CZY MOGLI BUŚCIE MI POMUC UŁORZYC JAKIS TRENING :(?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam tak jak w temacie planuje kupić białko (max 200 zł) białko będę brał od rana i po treningu codziennie, mam na oku " MyoFusion Elite" co o nim sądzicie czy znajdzie się lepsze białko jakościowo w tym przedziale cenowym ? Z góry dzięki za odpowiedź ;)
Mam problem bo chce zmierzyć maxy w HST i jak w planie jest np. 15RM i mam w każdym cwiczeniu po jedna serie to wiadomo sprawdzam maksymalny ciezar z jakim wykonam 15 pow w każdym z cwicz, ale np. w 10RM mam juz np. niektóre ćwiczenia po dwie serie, to mam sprawdzać mój max w tych dwóch seriach,czy tak samo w jednej serii i 10 pow?
Witam jak widzicie jestem chudy i zaczynam cwiczyc mam 16 lat i niezabardzo wiem jaki trening był by dlamnie na sam poczAtek najlepszy ...moja waga to 67kg, wyciskam na ławeczce max 60kg CZY MOGLI BYŚCIE MI POMUC UŁORZYC JAKIS TRENING :(?
witam wszystkich mam pytanko bo mam zamiar brac creapure +ala+b1 i chce to polaczyc z Amino max 6800 tylko nie wiem czy mozna??? dla tego mpytam jak ktos wie?????????? ??????????????????????????????? ??????????????? ???????????????? ?????????????? ????????????????? ???????????????
Moge treninować max 3 razy w tygodniu.Ułoży ktoś sęsowny plan + jak progresować.I już przepatrzyłem baze treningów ale one raczej nie są dla mnie:( Staż treningowy : około 1 rok Wiek:16 Wzrost:181 Waga:67 kg Kontuzje:brak Cel:budowa masy i siły (na płaskiej 85 kg,martyw 135kg, przysiad 110 kg )
Hej. Czy ktoś z was testował przy niskim poziomie testosteronu (mając dolną granice, max do połowy normy) takie suplementy jak DAA i inne bostery testosteronu i robił później badania czy coś to dało?
Więc mam pytanko... trenuję biegi i mam pytanko jak czasami z porobię sobie przebieżki z takim obciążeniem na nogach bądź rękach to nic się nie stanie... ?? Z góry thx ;) http://allegro.pl/show_item.php?item=344139928&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any.
Siemka chciałbym zapytać jak brać te wszystkie suplementy: Nitrobolon II limited edition Perfect Whey Protein 2,5kg Amino Max 6800 360kap L-glutamina Extreme Powder (ponad 200g) Pobudkę mam o 6 rano a silke zaczynam o 10 rano
Witam mam 17 lat 192cm wzrostu i ważę 105kg, chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni,lecz nie wiem jak zacząć, dlatego chcę się was poradzić. Powiem tak jestem słaby,wziąłem ostatnio 2 serie po 40 kg na klatę. na siłowni byłem max 10 razy w ciągu życia. Proszę o pomoc pozdrawiam.
Sprzedam wzmacniacz samochodowy blaupunkt gta 260 kolumny alphard 2x25 cm bas o mocy max 800 wat Sprzet nowy podlaczony by sprawdzic czy dziala Cena 300 zl. Preferuje odbior osobisty, mozna zobaczyc i uslyszec jak to gra, a gra naprawde niezle, mozliwa rowniez przesylka poczta.
Jestem w trakcie treningu FBW ktorego celem jest masa miesniowa. Mam w zwiazku tym pytanie jak dobrac ciezar? Czy w ostatnim powtorzeniu ma byc max czy mam zostawiac 2 w zapasie ktorych nie robie?
Jak w temacie, tylko osoby z wawy, ponieważ jest mi pilnie potrzebny i nie mam czasu bawic ze w żadne paczki. Cena jaka mnie interesuje to max 150 zł za legal i 100 zł za troche mniej legalny. Stan musi byc bdb lewy
witam, czy jak robię plan treningowy który trwa około 1,5h ( max 2 h ) to mogę podczas treningu zjeść sobie banana / dwa ? xD bo słyszałem że ekto powinni robić krótki plan bo po jakimś czasie zaczynają spalać mięśnie. czy wystarczy że bezpośrednio po treningu węgle proste skonsumuję. z góry dzięki za odp
